Nusprendus užsiimti boksu, vienas iš svarbiausių klausimų - tinkamo bokso maišo pasirinkimas. Bokso maišas, dažnai vadinamas ir bokso kriauše, yra kimštas maišas, skirtas smūgiams, tikslumui ir ištvermei treniruoti.
Bokso maišų tipai ir jų paskirtis
Bokso maišai skirstomi į kelis tipus, priklausomai nuo jų formos, tvirtinimo būdo ir paskirties.
Kabantys bokso maišai
Kabantys bokso maišai gali būti vertikalūs ir horizontalūs.
- Vertikalūs maišai: skirti tiesiems ir lenktiems smūgiams.
- Horizontalūs maišai: naudojami kylantiems smūgiams, pavyzdžiui, keliais.
Dažniausiai kovos menų sporto salėse naudojami maišai tinka boksui, MMA, muay thai ir kikboksui. Jie yra pakankamai dideli ir universalūs, leidžiantys treniruoti rankų, kojų, alkūnių ir kelių smūgius. Ilgas maišas beveik nesvyruoja, todėl yra stabilesnis nei standartinis.
Specializuoti maišai
- Maišas smūgiams iš apačios ir į kūną: specialiai sukurtas šiems smūgiams treniruoti. Viršutinė dalis platesnė ir sunkesnė, apatinė - plonesnė. Rekomenduojamas tiems, kurie nori vieno maišo su keliomis funkcijomis.
- Maišas su platesne viršutine dalimi: skirtas smūgiams ir kabliams iš skirtingų kampų. Labiau tinka kikboksui ir muay thai, taip pat idealiai tinka taekwondo, kung fu ir karatei.
Pastatomos bokso kriaušės
Pastatomos bokso kriaušės yra puikus pasirinkimas namuose, kur nėra vietos pakabinti maišą ant lubų. Kai kurie modeliai, pavyzdžiui, Decathlon pripučiamos kriaušės, gali būti prikabinamos prie grindų. Jų apačioje esanti talpa pildoma vandeniu arba smėliu, užtikrinant stabilumą.
Kaip pradedantiesiems smūgiuoti į sunkų maišą | 1 dalis
Greičio kriaušės
Greičio kriaušė yra būtina boksininkų treniruočių priemonė greičiui, koordinacijai ir reakcijai lavinti. Svarbi dalis - ritmas: norint, kad kriaušė nuolat judėtų, reikia pataikyti tinkamu laiku. Kriaušė taip pat padeda laikyti rankas prieš veidą gynybinėje padėtyje. Ji tvirtinama tarp lubų ir sienos.
Medžiagos ir užpildas
Bokso maišas gali būti gaminamas iš skirtingų medžiagų. Tarp populiariausių - sintetinės odos maišai, užpildyti tekstile. Tai universalus variantas, tinkantis treniruotis tiek sporto salėje, tiek ir namuose. Kai kurie aukštos kokybės maišai aptraukti natūralia oda, pasižymintys tvirtumu ir sunkumu.
Bokso maišų tvirtinimas
Tvirtinant maišą prie lubų, naudojama speciali tvirtinimo įranga ir spyruoklė, užtikrinanti smūgio amortizaciją ir stabilumą. Prie sienos montuojamas bokso kriaušės stovas yra didelio stiprumo ir patikimas sprendimas.
Bokso maišai vaikams
Pradedantiesiems, ypač vaikams, skirti gaminiai skiriasi matmenimis. Vaikiški bokso maišai yra mažesni ir lengvesni, jų svoris siekia apie 10 kilogramų. Jie taip pat dažnai būna ryškesnių spalvų (geltonos, raudonos, oranžinės), skirtingai nuo suaugusiųjų maišų, kurie paprastai būna tamsesnių atspalvių (juodos, tamsiai mėlynos ir pan.). Kartu su vaikišku bokso rinkiniu dažnai parduodamos ir S dydžio pirštinės.
Papildoma įranga
Be pačios bokso kriaušės, svarbu turėti ir kitą inventorių. Parduodamos kokybiškos bokso kriaušės dažnai komplektuojamos su pirštinėmis. Pirštinės po 20 € yra įprasta kaina. Įsigijus maišą, didelė tikimybė, kad susidomėjimas augs, ir galbūt ateityje lankysite treniruotes, išmoksite technikos, o tada tobulinsitės namuose. Įsigyjant bokso maišą, svarbu atsižvelgti į jūsų sporto šaką ir patirtį.