Iki šiol buvote aistringa vairuotoja? Teigiamas nėštumo testas nepakeis jūsų įpročių, tačiau egzistuoja keletas universalių patarimų visoms būsimoms mamoms, padedančių užtikrinti maksimalų saugumą kelyje.
Bendrieji patarimai ir rekomendacijos vairuojančioms nėščiosioms
Dėl vairavimo nėštumo metu vieningos nuomonės tarp medikų nėra. Vieni mano, kad nėščiajai pakankamai saugu vairuoti, kadangi nėštumas nėra liga. Kitų nuomone, nėštumas yra padidintos rizikos būsena, todėl vairuoti gali būti pavojinga. Tačiau daugumai nėščiųjų vairuoti yra saugu ir tinkama. Amerikiečių mokslininkas Markas D. Pearlmanas patikino, kad nėščios moterys turėtų užsisegti saugos diržą kiekvieną kartą įlipusios į automobilį, nes saugos diržai neabejotinai apsaugo vaisių, apsaugodami pačią motiną. Jis teigia, kad apie 200 negimusių kūdikių kasmet neprarastų gyvybės, jei juos nešiojusios moterys būtų prisisegusios saugos diržą.
Kada geriau nevairuoti?
Nėštumo metu padidėja nervinis jautrumas, todėl moteris greičiau susijaudina ir pajunta stresą. Streso metu taip pat įsitempia pilvo ir gimdos raumenys, todėl atsiranda persileidimo ar priešlaikinio gimdymo pavojus. Be to, nėštumo metu ne viena moteris pastebi, kad sulėtėja jos reakcija, padidėja užuomaršumas. Gali būti, kad susiklosčius kritinei situacijai, būsimoji mama gali ne taip greitai sureaguoti. Todėl jeigu vairavimas baigiantis nėštumui kelia stresą ir įtampą, stenkitės nevairuoti pati ir leiskite, kai tik yra galimybė, kad jus nuvežtų. Taip patirsite mažiau įtampos. Jeigu vairuoti vis tiek tenka, visada smagiau pasiimti kartu keleivį.
Nėštumo pradžioje daugumą nėščiųjų kankina pykinimas ir nuovargis. Suprantama, kad tai gali turėti įtakos gebėjimui susikaupti. Jeigu ryte jaučiatės prastai, verčiau palikite savo automobilį ir važiuokite į darbą viešuoju transportu. Kai kurios moterys patiria pykinimą, svaigulį, silpnumą iki 5 mėnesio. Protinga nėščioji šitaip jausdamasi tikriausiai ir pati nenorės sėsti prie vairo. Per antrąjį nėštumo etapą (nuo 5 iki 9 mėnesio) daugumai moterų atsiranda hipotonija (žemas kraujospūdis - nuo 80/50 iki 100/50 mm Hg) arba anemija (galvos svaigimas, silpnumas, alpulys). Didesnis būsimos mamos mieguistumas, pykinimas, o vėlesniais nėštumo mėnesiais - ir vaiko judesiai, tai svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti. Jeigu nėščioji jau sunkiai paeina, ji jokiu būdu negali sėsti prie vairo. Tokiu atveju verčiau pasinaudoti kito vairuotojo paslaugomis.
Profesionalų nuomonės apie vairavimą nėštumo metu
Vokiečių ginekologas Johannesas Deckeris iš Berlyno rašo: „Būsimoji motina gali vairuoti automobilį be jokių apribojimų. Be to, manau, kad automobilį vairuoti gerokai saugiau nei važiuoti pilnu autobusu arba dviračiu. Jei moteris pakankamai gerai jaučiasi, ji gali vairuoti automobilį iki devintojo nėštumo mėnesio.“
Lenktynininkė Ernesta Globytė sako: „Saugos diržas automobilyje yra turbūt pats svarbiausias saugumo atributas, tačiau jeigu jis išties trukdo, paskutiniais nėštumo mėnesiais besilaukiančiai mamai siūlyčiau geriau nevairuoti. Jeigu tikrai negalite prisisegti saugos diržo, geriau sėdėkite ant galinės sėdynės - taip bus kur kas saugiau. Geriau rinktis kelionę taksi ar surasti, kas jus nuvežtų, bet neprisisegę saugos diržo jokiu būdu nesėskite ant priekinės sėdynės, net keleivio.“
Nėščios moterys vairuoja dėl daugybės priežasčių, tarp kurių patenka patogumo, saugumo, komforto ir laisvės argumentai. Prie vairo sėsti dažniau tenka toms besilaukiančioms moterims, kurios jau turi vaikų: juos tenka vežti į mokyklą, o tai padaryti be automobilio ganėtinai sudėtinga. Ne visada malonu ir patogu viešuoju transportu vykti su pirkinių maišais ir vaikais glėbyje į švietimo įstaigas.
Saugos diržų naudojimas ir tinkama padėtis
Kodėl saugos diržas yra būtinas
Nėštumas jokiais būdais neatleidžia nuo pareigos užsisegti saugos diržą tiek sėdint vairuotojo, tiek ir keleivio vietoje, automobilio priekyje ar gale - diržą užsisegti būtina visada. Nepamirškite, kad saugos diržas apsaugo tiek jus, tiek ir jūsų dar negimusį kūdikį nuo sužeidimų ir netgi mirties, jei įvyktų avarija. Saugos diržo automobilyje negalima atsisakyti jokiu būdu, net ir paskutinėmis nėštumo savaitėmis, kai jį segėti nepatogu. Tik saugos diržas gali užtikrinti jūsų ir kūdikio saugumą avarijos atveju. Tyrimais įrodyta, kad saugos diržais prisisegusi nėščioji turi daugiau galimybių išsaugoti savo ir kūdikio gyvybę. Be to, neprisisegus kyla pavojus, kad būsima mama susidūrimo metu visa jėga trenksis į vairą. Dėl to gali atsiskirti placenta, prasidėti pirmalaikiai sąrėmiai, įvykti persileidimas.
Dauguma moterų nerimauja, kad saugos diržo naudojimas nėštumo metu gali sukelti pavojų dar negimusiam kūdikiui, jei avarijos atveju transporto priemonė būtų netikėtai stabdoma. Tačiau saugos diržai neabejotinai apsaugo vaisių, nes jį apsaugo pati motina.
Taisyklingas saugos diržo segėjimas
Labai svarbu nėščiai moteriai segtis trijų taškų juostą ir įstrižinį saugos diržą. Tokie diržai skirti apsaugoti žmogų nuo iškritimo iš automobilio atsitikus avarijai. Per petį permetama juosta suteikia galimybę neperkelti kūno svorio ant pilvo ir tokiu būdu apsaugo negimusį vaiką atsitikus avarijai.
Svarbu žinoti, kad nėščiąją saugos diržas optimaliai apsaugo, kai ji jį segasi ne skersai pilvą, o tarp krūtinės ir pilvo. Įstrižoji diržo dalis turi eiti per petį, tarp krūtų ir per pilvo šoną. Juosmens diržas nėštumo metu turi eiti tarp pilvo ir šlaunų, kad nelaimės atveju smūgis tolygiai pasiskirstytų ir pilvas būtų apsaugotas. Apatinė diržo dalis turi atsidurti po nėščiosios pilvu, apglėbti plotą virš dubens ir palei šlaunis, jei tik įmanoma. Negalima leisti jai pakilti. Įtempkite saugos diržą ir užtikrinkite, kad jis būtų gerai prigludęs prie kūno. Be to, patikrinkite, ar diržas nėra susisukęs. Pečiams skirta diržo juosta turi priglusti prie gimdos ir prie ploto tarp krūtų.
Ypač svarbu vairuojant dažnai tikrinti, ar apatinė diržo dalis neatsidūrė ant jūsų pilvo. Taip pat svarbu periodiškai patikrinti, ar pečiams skirta juosta neatsidūrė ant pilvo, nes tokiu atveju neišvengiamai didėja pavojus susidūrimo dideliu greičiu atveju sužeisti negimusį vaiką. Daugelyje automobilių numatytas įtaisas, skirtas nuleisti arba pakelti pečių juostos aukštį, kad ji atsidurtų tarp krūtų ir pilvo šone. Be to, nepamirškite, kad drabužiai visada turi eiti po diržu. Taip išvengsite nemalonaus spaudimo.
Specialūs diržų adapteriai nėščiosioms
Vairuojančiai moteriai patariama naudoti specialius saugos diržus nėščiosioms, kadangi įprasti diržai paskutiniais nėštumo mėnesiais gali netikti. Labai patogus variantas - specialus diržo adapteris, fiksuojantis trijų taškų sistemą. Vairuotoja atsisėda ant lygios pagalvėlės, nuo kurios į viršų eina dviguba kilpa. Ji apima juosmens diržą ir išlaiko jį reikiamoje pozicijoje, kad važiuojant nejudėtų. „Renault“ vairavimo mokyklos direktorius Zbigniegas Veselis teigia, kad „labai geras sprendimas - diržų adapteris, kuris padeda teisingai nustatyti apsupančios diržo dalies padėtį apačioje, šlaunų ir dubens srityje“. Be to, esama ir specialių, įtempimą reguliuojančių diržų adapterių, kurie ne tik padeda apsaugoti pilvą, bet ir užtikrina patogumą keliaujant.
Taisyklinga sėdėsena ir automobilio paruošimas
Sėdynės ir vairo reguliavimas
Labai svarbi būsimos mamos taisyklinga sėdėsena. Sėdynės atlošas turi būti kaip įmanoma statmeniau, tada galvai skirta atrama yra reikiamoje pozicijoje. Sėdynių atkaltės turėtų būti pakeltos beveik vertikaliai, mat, jei sėdime pusiau gulėdami, staigiai stabdant ar priešpriešinio susidūrimo atveju kūnas gali palįsti po diržu. Tvirtai atsiremkite į kėdės atlošą. Vėlesniais nėštumo mėnesiais nėščios vairuotojos turėtų pareguliuoti automobilio sėdynę ir vairą taip, kad galėtų lengvai vairuoti automobilį, t. y., kad lengvai pasiektų pedalus ir vairą.
Atstumas nuo vairo ir oro pagalvės
Apskritai, vairuotoja neturėtų sėdėti pernelyg arti vairo - iki jo turėtų likti bent 25 centimetrų atstumas. Patartina maksimaliai atsitraukti nuo vairo, kiek tik leidžia reali situacija. „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai pataria būsimoms mamoms vairuotojo kėdę sureguliuoti taip, kad vairas nespaustų pilvo, o jos pačios galėtų patogiai vairuoti. Kėdę atitraukite atgal nuo priekinės saugos oro pagalvės. Jei jūsų vairuojamame automobilyje yra įdėtos oro pagalvės, saugumo sumetimais atitraukite sėdynę ir tinkamai ją palenkite, kad tarp pilvo ir vairo būtų palikta pakankamai vietos.
Vairavimo pamoka: ką būtina žinoti prieš pradedant vairuoti?
Vairavimo aplinkos įtaka
Iš mechaninių poveikių paminėtinas pilvo suspaudimas ar smūgis, kurį moteris gali patirti netgi staigiai stabdant, taip pat vibracija. Neigiamai veikia dujos, kvapai, temperatūrų kaita. Kondicionieriaus naudojimas neretai sukelia peršalimus. „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai pataria rinktis ilgesnį maršrutą, o ne duobėtą kelią; taip pat venkite miesto centro, nes stresas ir išmetamosios dujos veikia tiek būsimos mamos, tiek ir kūdikio sveikatą. Prieš leisdamosi į kelionę, paltą verčiau nusivilkite - jis nevaržys jūsų judesių.
Ilgos kelionės ir atsargumo priemonės
Hidratacija ir temperatūra
Jeigu nėštumas klostosi sklandžiai, galite vykti ir į ilgesnę kelionę automobiliu. Kelionės metu daug gerkite, ypač jeigu atostogaujate vasarą. Jeigu jūsų mašinoje nėra klimato kontrolės sistemos, prieš lipant į automobilį paprasčiausiai kelioms minutėms palikite atidarytas duris, kad oro temperatūra viduje sumažėtų.
Reguliarios pertraukos ir mankšta
Nemažiau svarbu reguliariai ir gana dažnai daryti pertraukas. Atsistojus ir pavaikščiojus suintensyvės kraujotaka dubens srityje, taigi, būsimasis mažylis gaus daugiau deguonies. Dar geriau, jeigu kelis kartus giliai įkvėpsite ir iškvėpsite. Sustokite pakvėpuoti grynu oru toliau nuo judraus kelio, kur nors miške ar pievoje. Taip pailsėsite pati ir padovanosite gaivaus oro gurkšnį būsimam vaikučiui. Rekomenduotina važiuojant abiem kryptimis kas valandą sustoti ir atpalaiduoti kaklo bei pečių raumenis, truputį pasivaikščioti arba atlikti kelis pratimus („nupiešti“ kelis apskritimus kojomis). Tai pagerins kraujo cirkuliaciją ir sąnarių lankstumą.
Maršruto planavimas
Labai svarbu gerai suplanuoti kelionę. Jei yra galimybė, būtų geriau, jei vėlesniais nėštumo mėnesiais būsima mama sėstų ne už vairo, o užimtų keleivio vietą. Tai sumažintų nuovargį ir diskomfortą.
Avarijos atveju: ką daryti?
Poveikis kūdikiui skirtingais nėštumo etapais
Pirmuosius šešis nėštumo mėnesius negimusį kūdikį puikiai apsaugo vaisiaus vandenys ir vaisiaus vandenų pūslė. O štai paskutinį nėštumo trimestrą vaisius avarijos metu dažniausiai labiau pažeidžiamas.
Oro pagalvės ir jų saugumas
Besilaukiančios moterys nerimauja dėl dar negimusio kūdikio sveikatos, jei avarijos atveju įsijungtų oro pagalvės. Tačiau svarbu žinoti, kad išsiskleidusios oro pagalvės paprastai papildomo pavojaus kūdikiui nekelia. Smūgio metu oro pagalvės išsiskleidžia galvos ir krūtinės aukštyje. Visos traumos, siejamos su oro pagalvių poveikiu, dažniausiai realiai yra susijusios su sėdėjimu pernelyg arti vairo, šoninių durelių plokštumos pažeidimų, netinkamai užsegto ar visiškai neužsegto saugos diržo. Dauguma ekspertų sutinka, kad oro pagalvės yra saugi priemonė, galinti apsaugoti nėščią moterį galvos traumos atveju. Niekada neatjunkite oro pagalvių vien todėl, kad laukiatės. Be to, oro pagalvės jokiais būdais negali būti vertinamos kaip saugos diržų alternatyva. Saugos diržams tenka net 70 proc. šio darbo.
Būtinas apsilankymas pas gydytoją
Jeigu vis dėlto patekote į avariją, bet kokiu atveju kreipkitės į moterų gydytoją! Net jeigu susidūrimas jums atrodo labai silpnas, o avarija - neverta dėmesio, patvirtinti, kad nieko nenutiko jūsų kūdikiui, placentai ar gimdai gali tik medikas. Tik specialistas, atlikęs ginekologinę apžiūrą, nustatys, ar kūdikiui nepakenkta.
Mitų paneigimas apie saugos diržus nėštumo metu
Deja, vis dar sklando mitų, kad saugos diržai ne visada būtini ar net gali sukelti papildomų problemų. Vairavimo instruktoriai išskiria dažniausius mitus, kuriuos savo praktikoje yra priversti paneiginėti, ypač kai kalbama apie nėščiąsias. Dauguma moterų nerimauja, kad saugos diržo naudojimas nėštumo metu gali sukelti pavojų dar negimusiam kūdikiui, jei avarijos atveju transporto priemonė būtų netikėtai stabdoma. Tačiau tai yra neteisinga nuostata.
Penkta vairavimo instruktorių minėta neteisinga nuostata apie saugos diržus, kad tam tikrais atvejais jie kelia didesnį pavojų, nei apsaugo. Tiesa ta, kad autoįvykio metu diržas iš tiesų tampa skausmo šaltiniu: išlaikyti žmogaus kūną prieš automobilį veikiančias jėgas švelniai - tiesiog nerealu. Saugos diržai po autoįvykių gali palikti žymių, tačiau saugo nuo mirtinų sužeidimų, nes sulaiko žmogaus kūną nuo per didelio judėjimo automobilyje ar tiesiog iškritimo iš jo. Be to, šiuolaikiniuose automobiliuose saugos diržai dažniausiai yra įrengiami su įtempimo ir apkrovos sumažinimo mechanizmu. Tad akimirką prieš autoavariją jie įsitempia, o smūgio metu, kai kūnas jau į jį įsirėmęs, šiek tiek atsilaisvina. Tokiu būdu sumažinama smūgio jėga ir traumos tikimybė. Medikai teigia, kad staigiai stabdant ar avarijos atveju sužalojimai dažnai būna ne tik dubens kaulų, kojų, rankų, šonkaulių lūžiai, bet ir stuburo traumos, jei diržas segamas neteisingai.